Как преодолеть приступы рвоты?

Методики расслабления

При тошноте и рвотных позывах необходимо свести стрессовое состояние до минимума.

В этом могут помочь несколько простых методик для релаксации:

  1. Положите на лоб или на шею смоченное в холодной воде полотенце. Освежающий компресс поможет предотвратить позывы к рвоте.
  2. Прогулка на свежем воздухе – лучшее решение, если тошнота настигла врасплох. Прогуляйтесь по окрестностям, не отходя сильно далеко от дома или места работы. Дышите глубоко, делайте небольшие остановки, отдыхайте на лавочке, если есть такая возможность. Свежий воздух поможет расслабиться.
  3. Если приступы рвоты и тошноты застали вас дома, то лягте на спину, слегка приподнимите ноги и положите под них подушки.
  4. Чтобы отвлечься от тошноты, можно попробовать тактильную релаксацию: пощупать себя за руку, слегка постучать кулаком по бедру, прикусить нижнюю губу, размять предплечье руками.
  5. Также может помочь точечный массаж: мягко нажимайте пальцем на точку, расположенную в самом центре запястья; приложите оба запястья друг к другу.

Твёрдая пища при тошноте

Как ни странно, но при тошноте и внезапных позывах к рвоте может помочь небольшой перекус твёрдой пищей:

  • Сухие крекеры в небольших количествах помогут остановить рвотные позывы и на время избавить от тошноты. В крекерах содержится много крахмала, который хорошо поглощает желудочную кислоту;
  • После рвоты не стоит сразу налегать на тяжёлую пищу. Лучше всего ограничиться сухарями и чем-нибудь на основе желатина. Эти продукты помогут справиться с позывами к рвоте и подготовить желудок к нормальной пище;
  • Мятные леденцы не только помогут замаскировать неприятный запах изо рта, но и снизят позывы к рвоте. Кроме того, при рассасывании леденцов работа кишечника нормализуется гораздо быстрее;
  • При симптомах тошноты также советуют жевать или есть имбирь небольшими порциями. Некоторым помогает имбирный чай;

Приём жидкостей при рвотных позывах

Питьё поможет снизить позывы к рвоте, а также избавит обезвоживания:

  • Пейте воду, как только вас начнёт тошнить. Желательно, чтобы вода была температуры тела, чтобы не усилить моторику желудка и не вызвать спазм. Особенно важно не забывать о питье после рвоты. Но не пейте много воды сразу, особенно если рвота сильная и частая. При хорошей переносимости рассасывание кусочков льда поможет улучшить самочувствие при тошноте;
  • По возможности пейте больше жидкости, содержащей электролиты: слабый зелёный чай, прозрачный бульон, яблочный сок, спортивные напитки с витаминами и минералами;
  • Если в холодильнике есть сироп колы (его обычно можно встретить в составе прохладительных напитков), то он может помочь успокоить желудок и нормализовать работу ЖКТ;

Избегайте напитков с содержанием кофеина, сахара, углекислого газа и компонентов, вызывающих повышенную кислотность.

Лекарственные препараты против рвоты

В аптеке без рецепта продадут препараты, которые помогут в борьбе с тошнотой, рвотными позывами и последствиями рвоты:

  1. Дименгидринат – препарат, улучшающий работу ЖКТ. Это средство рекомендуют врачи для избавления от тошноты и при расстройстве желудка;
  2. Регидрон – солевой раствор, который поможет нормализовать водно-электролитный баланс и предупредит обезвоживание.
  3. Полисорб – адсорбент, свяжет и выведет токсины, которые могли стать причиной отравления или интоксикации. 

Если рвота и тошнота не проходят сами по себе в течение 2-х дней, то стоит немедленно обратиться за помощью к врачу.

Будьте здоровы и берегите своих близких!

Дежурный доктор
Быстрая консультация специалиста
Комментарии

Читайте также

Услуги
Пациенту
Поиск
Блог
Ещё