Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых

Соблюдение мер профилактики помогает защититься от заражения, сохранить здоровье и благополучие близких людей. 

После коронавируса наиболее опасным респираторным вирусом является грипп. От своих собратьев он отличается агрессивным характером и способностью быстро проникать во все органы и системы организма, приводя к тяжелым осложнениям. Особенно опасен грипп хроническим больным, лицам со слабым иммунитетом, детям, пожилым людям и беременным женщинам. 

Из часто возникающих осложнений следует отметить пневмонию, бронхит, менингит, воспаления почек, миокарда, сердечной мышцы.
Тяжелая вирусная нагрузка может приводить к геморрагическим повреждениям, трудностям с дыханием и летальному исходу. 

Наиболее эффективной профилактикой гриппа является своевременная вакцинация до начала эпидемии (в августе–октябре). 

Респираторные заболевания провоцируют парамиксовирусы, аденовирусы, коронавирусы, ротавирусы, пикорнавирусы, парагрипп и грипп A, B, C. Все эти вирусы отличаются высокой степенью заразности, но проникнуть в организм могут только через слизистые оболочки дыхательной системы. Поэтому основной способ заражения — воздушно-капельный, то есть через частички слизи, распыляемые вокруг во время чихания и кашля. 

Заразиться можно напрямую при контакте или нахождении рядом с заболевшим человеком, а также опосредованно, поскольку, оседая на поверхности, микрочастицы мокроты с вирусами сохраняют свою заразность. Достаточно взяться голой рукой за лестничные перила, где до этого держался заболевший гриппом человек, а потом почесать нос, и вирус проникнет в дыхательные пути. Поэтому вторым путем заражения является контактно-бытовой. 

Самым надежным способом защиты по-прежнему является своевременная прививка. Ежегодные вакцинации существенно снижают уровень заболеваемости и смертности, а также уменьшают вероятность развития осложнений. Особенно важно прививаться людям, входящим в группу риска. 

Противогриппозная вакцинация, проводимая в течение шестидесяти лет, доказала свою безопасность во всех возрастных категориях. Незначительные побочные эффекты встречаются редко и выражаются следующим образом: 

Тяжелые реакции на вакцинацию встречаются не чаще одного случая на миллион человек. Перед прививкой важно предупредить врача обо всех хронических заболеваниях. Вакцина не ставится при аллергии на куриный белок и на саму вакцину в прошлом, а также если человек болеет острым инфекционным заболеванием с повышением температуры.

Для предупреждения острого респираторно-вирусного заболевания следует: 

Поскольку вирус передается от человека к человеку, для профилактики гриппа очень важно соблюдать правила личной и общественной гигиены:

Если так случилось, что заболели вы сами, поберегите окружающих и возьмите больничный. В крайнем случае, носите маску в общественных местах и по возможности чихайте в локоть.

Главным маркером сильного иммунитета является нормальное количество в крови витамина D. Он не только поступает с пищей, но и синтезируется кожей под воздействием ультрафиолета. В холодное время года при недостатке солнечных лучей принимать витамин D для поддержания иммунитета можно в качестве биологических добавок. 
Также для предотвращения острых респираторных заболеваний пища должна быть богата витаминами A, E, C и B-группой. Чтобы пополнить их запас можно курсами пропивать витаминные комплексы. Перед этим желательно сдать анализы крови и проконсультироваться с врачом. 

При первых симптомах желательно принять противовирусные препараты широкой направленности. Они воздействуют на оболочки вирусов, мешая им проникать в клетки и размножаться. Так уменьшается вирусная нагрузка, и есть возможность обойтись без осложнений. 

Очень важно оставаться дома и соблюдать постельный режим. Во время острых респираторно-вирусных заболеваний повышается нагрузка на иммунную и сердечно-сосудистую системы. Для борьбы с вирусами организму нужны силы, поэтому исключите любую физическую, эмоциональную и умственную нагрузку, в том числе просмотр телевизора, компьютерные игры и общение в мессенджерах. 

При гриппе откажитесь от самолечения. Это очень серьезное заболевание, чреватое тяжелыми осложнениями и даже фатальным исходом. Пейте много воды, травяных чаев, морсов. При температуре 38,5–39 градусов принимайте жаропонижающие. Для полного выздоровления соблюдайте все рекомендации и предписания врача. 

Получить консультацию докторов и записаться на прием можно на платформе vrachi-online.ru.