Лето - сезон свежих овощей и фруктов и пары, планирующие зачатие, могут получить достаточное количество витаминов и полезных веществ. Время рождения ребенка приходится на весну, когда уже нет суровых зимних холодов, но еще нет палящего летнего зноя. Таким образом, лето – отличный сезон для зачатия, но, тем не менее, при подготовке к беременности летом все же нужно обратить внимание на некоторые неблагоприятные факторы и принять меры для подготовки к беременности с научной точки зрения.
1. Переохлаждение
Летом стоит жаркая погода, и беременные часто находятся в кондиционируемом помещении с температурой 18°C. Парам, которые готовятся к беременности, не стоит слишком увлекаться кондиционерами. Лето - время, когда обмен веществ в человеческом организме активен. Люди много потеют, и поры открываются. Сейчас торговые центры, транспорт и офисы кондиционированы, и будет происходить большой перепад температур внутри и снаружи, что может легко вызвать простуду и отсрочить время беременности.Поэтому в кондиционируемом помещении стоит носить пиджаки или даже куртки, чтобы поддерживать тепло, особенно в районе живота и спины. Температура воздуха в помещении не должна сильно отличаться от температуры наружного воздуха, поэтому кондиционер должен быть настроен на 26°C.Если у Вас появилась простуда и повышенная температура во время беременности, сообщите об этом врачу. Не нервничайте и не принимайте лекарства без назначения доктора.
2. Правильное питание
Из-за жаркой погоды многие люди предпочитают есть холодную пищу. В жару пища быстро портится, поэтому важно следить за своим рационом, чтобы не вызывать дискомфорт в кишечнике. Стоит с осторожностью пить напитки со льдом, чтобы не простудиться. Кроме того, летом Вы больше потеете, поэтому в это время желательно есть больше кислой пищи, чтобы поддерживать баланс соли в организме.Отлично подойдут дыни, арбуз, капуста, кресс-салат, редька.
3. Режим труда и отдыха
Жаркая погода часто вызывает у людей раздражение, но будущие родители должны научиться контролировать негативные эмоции. Хорошее настроение важно для рождения жизнерадостного ребенка. Важно соблюдать режим труда и отдыха. Из-за жаркой погоды и длинного светового дня летом люди поздно ложатся спать, а на следующий день рано встают. Недосыпание плохо сказывается на настроении и самочувствии пар, готовящихся к беременности.