Сдавать анализы на все витамины сейчас популярно, но часто это лишние расходы
Дефицит витаминов и минералов встречается очень редко
Проверяйте, если вы:
- не имеете тяжелых заболеваний ЖКТ (целиакии, атрофический гастрит и до, гастрит, панкреатит не в счет),
- не сидите на строгой диете/детоксе,
- не имеете анорексии, булимии,
вероятность дефицитов у вас практически нулевая.
Исключение - витамин Д, о нем расскажем в далее, подскажем, что делать со слабостью и упадком сил
Жирорастворимые витамины (A, Д, Е, К) могут накапливаться в организме и вредить. Избыток витаминов А и Е в лекарственных формах ⬆️ риск развития онкологии⚠️
Профилактика дефицитов - сбалансированное питание с природными витаминами, макро и микроэлементами-мясо, фрукты с овощами, зелень, сухофрукты, бобовые, орехи, семена🥦🥬🫑🥑🫛🫐🍓🍏🍊
А от привычки пить витамины для профилактики можно смело избавляться🙌