Долгожительство японских граждан остаётся главной загадкой для всего мира. Япония, уже который год подряд не теряет лидерства среди стран мира, демонстрирующих хорошие результаты по продолжительности жизни населения.
На данный момент, средний показатель продолжительности жизни в Японии составляет 84 года.
Статистика
80, 90 и даже 100 лет жизни – для большинства жителей страны "восходящего солнца" является абсолютной нормой.
Для сравнения: в России средняя продолжительность жизни всего 70 лет (110 место в списке), в США – 79 лет (31 место в списке).
Средняя продолжительность жизни у японских женщин – 86 лет, а у мужчин – 80. Это самый высокий показатель среди всех стран мира. Почему так происходит? Как всегда, верный ответ кроется в «мелочах», которые складываются в общую картину.
Согласно статистике на 2020 год, в Японии было зарегистрировано более 80 тысяч граждан старше 100 лет! Из них 89% составляют женщины.
На 100 тысяч населения приходится примерно 64 человека, которые преодолели планку в 100 лет. Это просто невероятный показатель.
Япония занимает первое место в мире по активному долголетию. Это значит, что активный период жизни у японцев длится примерно 70 лет. До этого возраста японцы могут работать наравне с молодыми людьми.
Это говорит нам о том, что правительство страны «восходящего солнца» не ставит крест на своих стариках и старается обеспечивать их работой как можно дольше. Да и сами постаревшие японцы не замыкаются в четырёх стенах после выхода на пенсию: ведут активный образ жизни, увлекаются различными хобби, занимаются сельскохозяйственной деятельностью и т.д.
Исследования о долгожителях Японии
Причин долгожительства японцев огромное количество, и если верить исследованиям главного исполнительного директора Национального центра гериатрии и геронтологии Японии Кэндзи Тоба, то одной из основных причин долгожительства японских граждан является высокий уровень жизни.
На это указывает материальный достаток японцев в сопоставлении с прожитыми ими годами, проведёнными в занятости. В своих исследованиях Тоба выяснил, что жизнь бедных японцев, отказавшихся от образования и карьеры, значительно короче. К тому же японцы с низким достатком чаще болеют хроническими недугами.
Вторая причина недолгой жизни японцев, оказавшихся за чертой бедности – неправильное питание в пожилом возрасте. Сотрудник того же Национального центра гериатрии и геронтологии Японии Хидетоши Эндо сделал вывод, что пожилой человек не должен питаться теми же продуктами, что и молодые люди. Он сослался на опыт США, где медицинская система тратит огромное количество ресурсов на лечение пожилых граждан. А всё из-за того, что американцы питаются неправильно: люди в возрасте не следят за диетой и покупают в магазинах ту же пищу, что и молодёжь. В Японии такое даже представить сложно: еда для пожилых людей выставлена на отдельных прилавках в магазине, как и продукты для детей.
По вопросам правильного питания вы можете проконсультироваться с врачами онлайн.
Пожилые японцы отказываются от употребления мяса и жирных продуктов, ведь с возрастом желудку всё сложнее справляться с такой пищей. Японские учёные сейчас предлагают пожилым гражданам вовсе отказаться от твёрдой пищи и перейти на желе. Кроме того, в Японии на национальном уровне борются с потреблением соли.
Ещё несколько лет назад японцы употребляли 30-40 граммов соли ежедневно.
Сегодня, благодаря пропаганде, суточный объём потребления соли в Японии сократился до 10 граммов.
Третье, на что обращают внимание японские учёные-геронтологи – тяга к обучению в пожилом возрасте. Японцы сегодня отводят чтению учебной и художественной литературы не менее одного часа в день. Именно поэтому японцы-долгожители реже страдают от болезни Альцгеймера и деменции.
На просмотр телевизионных шоу и новостей пожилые японцы тратят не более одного часа в день, в то время как в России граждане возрастом старше 60 лет проводят у телевизора более 5 часов в день; в США пожилые американцы проводят время у голубого экрана в среднем 4 часа в день.
Нужно сказать, что правительство Японии поддерживает стариков во всех сферах жизни. Для этого создано бесчисленное количество программ. Государство берёт на себя расходы на лечение лежачих и немощных стариков.
Работает отдельная государственная система по уходу за пожилыми людьми на дому. При этом упор делается не только на социальную, но и на медицинскую поддержку пожилого человека в домашних условиях. Это позволяет снять значительную долю расходов и нагрузки с работающих членов семьи.
Правительственные программы реализуются в сфере здравоохранения, из-за чего проблема демографического старения в Японии встаёт менее остро.
Медицинские программы в этой азиатской стране направлены на борьбу с гипертонией, сахарным диабетом, раком и деменцией.
Поэтому в Японии разрыв между общей продолжительностью жизни и её активной фазой сокращён до минимума. Другими словами, задача правительства Японии не заключается в том, чтобы гражданин просто долго жил – он должен проживать свою жизнь активно и работать на благо государства по мере сил.
