Все они очень заразны и передаются преимущественно через мельчайшие капельки мокроты, которые с чиханием и кашлем распространяет вокруг себя заболевший человек.
Что делать при первых признаках болезни?
На первых подступах заболевания важно сделать все необходимое, чтобы не дать ОРВИ развиться дальше. Когда вирусы штурмуют иммунную систему, важно снизить любую нагрузку, правильно питаться и употреблять много жидкости. Не менее важен своевременный прием безопасных противовирусных средств широкой направленности, например препарата «Арбидол». Входящие в его состав компоненты меняют структуру оболочек респираторных вирусов, не давая им проникать в клетки человека и размножаться.
Самые опасные симптомы в начале заболевания
Респираторные штаммы различаются степенью заразности и очень быстро размножаются в организме, за счет чего первые признаки заболевания проявляются в течение 1–3 дней. Уже через несколько часов после внедрения вируса человек чувствует усталость. Поврежденная слизистая верхних дыхательных путей открывает путь бактериальной инфекции. Почти всегда респираторные заболевания вирусной природы начинаются с сильного чихания, насморка, боли в горле. В зависимости от штамма, температура повышается до 38–40 градусов. Вирус гриппа дает сильную головную боль, ломоту в ногах, пояснице, других частях тела. Самыми опасными симптомами, при которых нужно непременно обращаться к врачу, являются рвота, тошнота, кровотечения из носа.
Особенно респираторные вирусы опасны для хронических больных. «Простуда» может вылиться в такие осложнения, как пневмония, отит, синусит, воспаление перикарда и миокарда, осложнения со стороны нервной системы, в том числе менингит.
Так ли важен постельный режим?
Самая сильная нагрузка на организм наблюдается в течение первых трех дней болезни. Особенно тяжело приходится сердцу, сосудам и иммунитету. Организму необходимы силы для выздоровления, вот почему так важно соблюдать постельный режим. Нужно снизить не только физическую и эмоциональную нагрузку, но и умственный труд, в том числе продолжительный просмотр телевизора, фильмов на ноутбуке и использование смартфона. Несоблюдение этого правила, перенесение болезни «на ногах» чревато проникновением инфекции в другие органы и различными осложнениями.
Менять ли питание во время болезни?
Тяжелая пища создает излишнюю нагрузку на ослабленный организм и затягивает выздоровление. Во время острых респираторно-вирусных заболеваний лучше отказаться от фастфуда, жирной, жаренной, а также излишне сладкой еды. Следует отдать предпочтение овощным блюдам, отварному мясу и нежирной рыбе. Легкая, богатая нутриентами и витаминами пища поддержит организм и ускорит выздоровление.
Сколько пить в течение болезни? Что из напитков предпочесть?
При простудных заболеваниях рекомендовано обильное питье. Ведь организм постоянно теряет влагу вместе с дыханием, потом и посредством мочеиспускания. При повышении температуры на один градус, потеря жидкости увеличивается на 10%. Что уж говорить о температуре в 39–40 градусов. Обезвоживание способно привести к судорогам и потере сознания.
Еще одна причина для обильного питья — помощь организму быстрее избавиться от токсинов и ускорить выздоровление. Чтобы пить рекомендуемое количество жидкости, напитки должны отличаться разнообразием. Помимо обычной и минеральной воды, введите в рацион отвары трав, цветочный чай, морсы, компоты, бульоны. В качестве природного противовоспалительного средства рекомендуются имбирные напитки.
На время забудьте о кофе и крепком черном чае. Они создают излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную систему, провоцируют обезвоживание, чего хотелось бы избежать. Также взрослым людям не рекомендуется большое количество молока. При высокой температуре оно сворачивается в желудке, может вызвать несварение и рвоту. Также противопоказаны спиртные напитки. Вопреки укоренившемуся представлению, алкоголь не борется с вирусами, а ослабляет организм, замедляя выздоровление.
И еще одна важная рекомендация насчет питья во время респираторно-вирусных заболеваний: у напитков должна быть температура тела больного, то есть от 37 до 39 градусов.