Рассеянное внимание или снижение концентрации

Остались вопросы по теме - воспользуйтесь услугой телемедицины.

  • Чем опасно рассеянность внимания или снижение концентрации

    Потеря концентрации внимания наиболее опасна в детском возрасте, ведь этот процесс может сказываться на социальной адаптации ребёнка, что приведёт к трудностям в общении, обучении и стремлении к самостоятельной жизни.

    У взрослых этот процесс протекает иначе и является, скорее, следствием психологических травм или физиологических процессов в организме. Но бывает, что рассеянность внимания просто не была выявлена в детстве, что сказывается на многих аспектах жизни в зрелом возрасте: затяжные депрессии, трудности с принятием решений, нежелание брать на себя ответственность за свои действия и поступки, проблемы в личной жизни и так далее. При появлении симптомов рассеянности внимания у ребёнка или взрослого человека, необходимо не медлить с визитом к врачу.

  • Физиологические причины рассеянного внимания или снижение концентрации

    1. Усталость и эмоциональное истощение. Необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций и следить за распорядком дня;

    2. Гормональные изменения в организме. Часто с этой проблемой сталкиваются женщины во время беременности. Изменения гормонального фона может серьёзно повлиять на когнитивные функции;

    3. Недосып и отсутствие отдыха. Когда мозг недостаточно отдыхает после серьёзных нагрузок, он начинает работать хуже. Бессонница и недосып – одни из главных причин снижения концентрации внимания;

    4. Неправильное питание. «Голодные» диеты или отсутствие режима сбалансированного питания приводят к ухудшению концентрации внимания. Например, ощущение голода может сильно отвлекать от выполнения важных задач, что со временем начинает носить системный характер и сказывается на работоспособности и восприятии;

    5. Физическая боль. Концентрация внимания практически невозможна, когда человек испытывает сильную физическую боль, которая может быть следствием травмы или хронической болезни;

    6. Приём лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты влияют на концентрацию внимания, о чём обычно пишут в инструкции по применению. В период медикаментозного лечения желательно взять отпуск и отдыхать;

    7. Внешние условия. Очень важно окружение, в котором мы работаем. Посторонние шумы, нездоровая атмосфера в коллективе – всё это может привести к рассеянности внимания;

  1. Чем опасно рассеянность внимания или снижение концентрации
  2. Физиологические причины рассеянного внимания или снижение концентрации
  3. Специалисты в этой области
  4. Патологические причины рассеянного внимания или снижение концентрации
  5. Сопровождающие симптомы
  6. При каких болезнях бывает рассеянность внимания или снижение концентрации
  7. Какие обследования пройти
  8. Чем можно снять

Лучшие врачи в этой области

Все врачи

  • Патологические причины рассеянного внимания или снижение концентрации

    1. Переизбыток информации. Мы живём в эпоху высоких технологий, в связи с чем темп поглощения информации ускорился. Мозг человека просто не привык работать в таких условиях, в которых живут жители мегаполисов. Постоянные техногенные перегрузки приводят к умственному и физическому истощению, потере концентрации внимания;

    2. Напряжённая работа. Когда профессия становится рутиной и не приносит радости, тогда наступают психологические последствия, в которых и кроется причина постоянной рассеянности, забывчивости и потери продуктивности;

    3. Отсутствие порядка. Хаос в личной жизни и трудовой деятельности, отсутствие дисциплины – распространённые причины нарушения рассеянного внимания. Распыляясь на множество задач одновременно без какого-либо плана, человек рискует отстать во всех сферах жизни. Концентрация внимания в хаосе просто невозможна. Структурируя жизнь, проще направлять внимание на конкретные задачи, не растрачивая ценные ресурсы мозга;

    4. Сильное беспокойство. Всем нам знакомо это чувство, когда из-за переживаний не можешь сконцентрироваться на чём-либо, кроме возникшей проблемы. Тревожные состояния, панические атаки и прочие психоэмоциональные нарушения необходимо прорабатывать с психологами и психотерапевтами;

  • Сопровождающие симптомы

    Последствиями снижения концентрации внимания являются:

    • постоянное откладывание важных задач;

    • апатия, быстрая утомляемость;

    • потеря вещей, забывание их места нахождения;

    • неспособность оценить время выполнения работы или какого-либо действия;

    • постоянные опоздания;

    • частые смены настроения;

    • трудности с сохранением мотивации;

    • низкая самооценка;

    • трудности с восприятием критики в свою сторону;

    • нервные возбуждения;

    В случае присутствия этих симптомов стоит обратиться к специалисту для обследования и постановки точного диагноза.

  • При каких болезнях бывает рассеянность внимания или снижение концентрации

     Снижение концентрации внимания может быть следствием следующих заболеваний и травм:

    • депрессия;

    • гипопрозексия;

    • гиперпрозексия;

    • парапрозексия;

    • эпилепсия;

    • травмы головы и другие;

    Эпилептики и люди, страдающие от затяжных депрессий, часто сталкиваются с проблемой так называемого «застрявшего» внимания. У больных в этом случае наблюдается снижение активности нервных процессов, что вызывает заторможенность.

    Гипопрозексия – название группы нарушений, для которых свойственны все типы ослабления концентрации внимания. В случае многочисленных отвлечений концентрация на чём-либо отсутствует совсем. В таких случаях психологи говорят о наличии у пациента апрозексии.

    Чрезмерная концентрация на одном объекте, процессе или навязчивой мысли характерна при гиперпрозексии. Односторонняя направленность внимания обычно присуща трудоголикам.

    Нарушения концентрации внимания с галлюцинациями (парапрозексия). Возникает из-за того, что мозг человека почти не отдыхает. Часто с этой проблемой за помощью обращаются спортсмены и люди, помешанные на достижении целей.

  • Какие обследования пройти

    Сложность диагностики рассеянного внимания заключается в том, что сложно определить, носит ли проблема психологический характер или имеет отношение к конкретному патологическому процессу.

    Как правило, диагноз ставят с учётом доминирующего симптома расстройства. Для этого больному назначается ряд лабораторных и инструментальных исследований:

    • рентгенограмма головы;

    • КТ или МРТ головы;

    • электрокардиограмма (ЭКГ);

    • электроэнцефалограмма (ЭЭГ);

    • анализ на электролит;

    • анализ на токсикологию;

    • клинический или дифференциальный анализ крови;

    • анализ мочи;

  • Чем можно снять

    Существует несколько способов лечения нарушения концентрации внимания в зависимости от степени проявления проблемы и индивидуальных особенностей пациента:

    1. Медикаментозное лечение. Психостимуляторы, ингибиторы обратного захвата норадреналина, гипотензики и антидепрессанты. Медикаменты назначаются в особо редких случаях, если пациент не может вести полноценную жизнь из-за постоянной рассеянности;

    2. Психотерапия. Один из наиболее эффективных методов лечения рассеянного внимания, вызванного не патологической причиной. Терапия направлена на осознанность пациента, подавление импульсов и систематизацию задач;

    3. Смена образа жизни. Соблюдение чёткого распорядка дня, режима питания и сна. Работа и отдых должны быть хорошо структурированы и не перекликаться друг с другом;

    Важно! Потеря концентрации внимания при органических нарушениях гораздо серьёзнее всех остальных причин. Поражение коры головного мозга различными патологиями или вследствие травмы требует незамедлительного обращения к врачу.

    Профилактика:

    • интеллектуальная активность (решение кроссвордов, чтение, обучение, интересные хобби)

    • сбалансированное и регулярное питание;

    • отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);

    • избегание стрессовых ситуаций и переутомлений;

    • соблюдение чёткого распорядка дня;

    • занятия физической активностью;

Назад