Нейроциркуляторная дистония

Нейроциркуляторная дистония – расстройство нервной, сердечнососудистой и дыхательной системы с разными клиническими проявлениями, которые вызваны дисфункцией вегетативной нервной системы. По международной классификации заболеваний относится к болезням нервной системы, к подгруппе расстройств вегетативной нервной системы. Код диагноза заболевания МКБ F45.3.

Синонимы

При описаниях нейроциркуляторной дистонии используют следующие названия:

  • вегетососудистая дистония;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • вегетоневроз.

Название «вегетососудистая дистония» активно используют на постсоветском пространстве, т так как этот термин предложил в конце 50-х годов ХХ века академик Н.Н.Савицкий, но это наименование отсутствует в МКБ. В этой классификации встречается диагноз, который получил название «соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы». Спецификой этого заболевания является тот факт, что клиническая картина затрагивает только психические расстройства ВНС. Это заболевание имеет код МКБ F45.3.

Общая информация

Вегетативная нервная система отвечает за регулирование функций внутренних органов человека, иннервацию желёз, стабильную, безотказную работу лимфатических и кровеносных сосудов. Одной из основных задач этого отдела нервной системы является поддержание постоянства гомеостаза. ВНС участвует в приспособительных реакциях, позволяя функционировать организму в новых условиях.

Центры управления ВНС расположены в коре больших полушарий, контролируются гипоталамусом. Центральная часть состоит из сплетений нейронов, которые находятся в спинном и головном мозге. Крупные сплетения волокон формируют ядра ВНС, от которых отходят волокна, иннервирующие все внутренние органы человека.

Все параметры работы ВНС не зависят от решений человека, но при длительной тренировке с помощью методики развития обратной связи, удаётся влиять на её функционал. Это могут немногие, ВНС работает полностью автономно. Вегетативная нервная система имеет два основных отдела. Симпатический отдел отвечает за обмен веществ, возбудимость тканей и мобилизацию энергии для активной жизнедеятельности. Парасимпатический отдел регулирует жизненные процессы во время сна, помогает восстановить энергетические ресурсы организма. Вегетативная система не отвечает за работу скелетных мышц – все остальные органы находятся под её контролем.

Функциональные нарушения в работе ВНС приводят к различным реакциям. В отличие от других заболеваний не наблюдается органических изменений в кровеносной системе. Происходит нарушение механизмов контроля, который осуществляет эндокринная и нервная система за работой сердечнососудистой системы. Проблемы с нейрогуморальными связями приводят к разбалансировке гомеостаза. Изменения происходят в работе эндокринных желез, гипоталамо-гипофизарной системе. Биологические среды организма меняют свой рН. Сердечный миокард очень чувствительная ткань ко всем подобным изменениям, он реагирует на внешние факторы, меняет тонус сосудов. Это приводит к различным функциональным изменениям, которые воспринимаются человеком как симптом серьёзной патологии.

В зависимости от преобладания групп симптомов, выделяют четыре типа вегетососудистой дистонии:

  • кардиальный – диагностируют при нарушениях работы сердца;
  • гипотонический – выражается в снижении артериального давления;
  • гипертонический – основной симптом повышение артериального давления;
  • смешанный – диагностируют нарушения работы сердца, которые сопровождаются изменением АД.

Практикующие врачи дополнительно выделяют три степени тяжести вегетососудистой дистонии – легкую, среднюю и тяжёлую.

Статистика

Нейроциркуляторная дистония оказывает влияние на социум, во время криза больной часто бывает капризным, нервным, неадекватно реагирует на окружающий мир. Это приводит к конфликтным ситуациям, становится причиной дорожно-транспортных происшествий с тяжёлыми исходами. Приступы вегетососудистой дистонии могут проходить без последствий для здоровья, по этой причине за помощью к врачам обращаются далеко не все больные. Несмотря на это, от 1,5 до 4% населения в разные годы своей жизни обращаются к врачам с жалобами, на основании которых ставят диагноз нейроциркуляторная дистония. Врачи диагностируют это заболевание у 6% населения, обратившегося в клинику с другими патологиями.

Первые приступы заболевания диагностируют в возрасте от 20-25 лет, крайне редко симптомы регистрируются впервые у подростков до 15 лет и у пожилых после 65 лет. Гендерный анализ пациентов свидетельствует о том, что патология наблюдается у женщин чаще, чем у мужчин в 2-3 раза. У жителей городов дистония фиксируется чаще, чем у населения сельской местности. Частота заболевания не зависит от региональных и климатических факторов.

Нейроциркуляторная дистония – излечимая болезнь с высокими шансами на отсутствие ремиссии при своевременном обращении. Функциональное расстройство может повториться или проявиться в другом типе только при несоблюдении рекомендаций врача.

Причины возникновения

Причинами могут быть разные факторы, которые можно объединить в следующие группы:

  • патологические – острые инфекционные заболевания, хронические органические патологии сопровождаются нарушением нейрогуморального баланса и вызывают симптомы дистонии. Аналогичные процессы происходят при изменении концентрации гормонов в пубертатный период, во время беременности или перед началом менструации. Негативно влияют на вегетативную систему заболевания внутренних органов, которые меняют гомеостаз. Симптомы заболевания наблюдают у больных сахарным диабетом, испытывающих проблемы с надпочечниками и щитовидной железой, после травм головы или при наличии остеохондроза шейного отдела позвоночника;
  • социальные – работа в коллективах с неблагоприятным климатом, информационная перегрузка, высокая личная ответственность приводят к стрессам и развитию на этом фоне дистонии. Причинами заболевания может стать работа в душном помещении, на открытом воздухе во время жары;
  • токсикологические – хроническая интоксикация вредными веществами на производстве, употребление большого объёма кофеина, алкогольных напитков и сигарет приводят к нейроциркуляторной дистонии.

Причинами заболевания становятся физическое и психологическое переутомление, недостаток сна, смена часовых поясов.

Отдельно стоит выделить психосоматические причины нейроциркуляторной дистонии. Детские психологические травмы, эгоцентризм, недостаток общения, личные комплексы становятся причиной ментальной блокады. Стресс на фоне страха, завышенных ожиданий, недостатка внимания вызывает эмоциональную блокаду. Постоянная жизнь в перенапряжении приводит к тому, что вегетативная система начинает сигнализировать о необходимости мобилизации организма. Это проявляется в симптомах нейроциркуляторной дистонии. К психосоматическим причинам относится внутренний конфликт неудовлетворённых желаний, привязанность к объекту, переживание обстоятельств. Нейроциркуляторная дистония на фоне психосоматики развивается у людей, которые не способны контролировать свои амбиции, впечатлительных и неуравновешенных, злопамятных и педантичных. 

У пациентов с нейроциркуляторной дистонией может наблюдаться обратный психосоматический эффект. Заболевание становится причиной ментальных расстройств:

  • эмоциональная блокировка – повышенная потливость, ощущение кома в горле вызывают человека неадекватную самооценку. Симптомы болезни негативно влияют на наличие позитивных эмоций, вместо которых появляется тревожность и нервозность. В результате на фоне стрессов формируется эмоциональная блокировка;
  • ментальная блокировка – расстройство затрагивает амбициозных людей. Нервозные состояния, повышенная раздражительность, тремор и проблемы со сном приводят к тому, что заболевание обвиняется в нарушении жизненных планов, неудачах на работе. На этом фоне возникает депрессия, которая приводит к ментальной блокировки. 

Симптомы

Заболевание отличается сложной и многообразной клинической картиной, которая зависит от типа дистонии. Общая клиническая картина складывается из следующих симптомов:

  • чувство тревоги, которое становится причиной нервозного состояния;
  • в обычных условиях появляется ощущение нехватки воздуха, невозможности вдохнуть всей грудью, кома в горле;
  • повышенная потливость;
  • раздражительность;
  • тремор;
  • понижается эмоциональный тонус;
  • проблемы с качеством сна.

Эти симптомы являются свидетельством нарушений работы сердечнососудистой системы, характерных для всех типов вегетососудистой дистонии.

При дистонии, развивающейся по кардиальному типу, наблюдается следующая симптоматика:

  • перебои в работе сердца;
  • неадекватная отдышка при привычном уровне физической активности;
  • сердцебиение становится чувствительным;
  • боль в сердце колющего или ноющего типа разной продолжительности.

Дистония этого типа не сопровождается понижением или повышением давления.

При развитии событий по гипотоническому типу врач фиксирует следующие симптомы:

  • снижение систолического давления до 100 мм.рт.ст. и ниже;
  • холодные кисти рук и стопы;
  • головокружение, при низком давлении возможно потеря сознания;
  • усиленное слюноотделение;
  • повышенная потливость;
  • головная боль.

Больной испытывает чувство слабости, быстро устает при выполнении привычных бытовых дел.

Дистония, развивающаяся по гипертоническому типу, характеризуется следующими симптомами:

  • скачки артериального давления;
  • пульсация кровеносных сосудов шеи и головы;
  • расширенные зрачки;
  • головные боли;
  • слабая перистальтика.

У больного можно наблюдать тахикардию.

При дистонии смешенного типа проявляются все вышеперечисленные симптомы с изменением давления в сторону понижения или повышения.

К какому специалисту обратиться?

Симптомы нейроциркуляторной дистонии характерны для разных заболеваний. По этой причине на первый приём необходимо отправиться к терапевту. После сбора анамнеза, осмотра, пациента направят на клинический анализ крови и электрокардиограмму. Это позволяет внести коррекцию в диагноз. Лечением вегетососудистой дистонии занимается невролог.

Специальная подготовка к визиту в кабинет невролога не нужна. Достаточно освежить в памяти клиническую картину, подробно вспомнить – когда появились первые симптомы, какой продолжительностью были приступы тахикардии, насколько менялось артериальное давление. Эта информация потребуется неврологу для выбора метода лечения. Приём проходит в виде беседы, пациенту нужно подробно отвечать на все вопросы, включая наличие вредных привычек и специфику работы. Невролог обязательно уточнит, были ли у родителей сходные симптомы, какие хронические заболевания есть у больного, какие лекарства он употребляет.

Отдельное внимание уделяется психологическим проблемам, которые могли стать причиной развития дистонии. При выявлении психосоматических причин заболевания к лечению подключается психолог. Наличие хронических и инфекционных патологий может стать поводом для назначения дополнительного лабораторного или инструментального исследования, которые помогут исключить влияние органических факторов на постановку точного диагноза.

Диагностика

При диагностике врач измеряет частоту пульса и дыхания, артериальное давление. Невролог проводит пробу на кожный дермографизм, которая выявляет преобладание у человека парасимпатической или симпатической нервной системы. Основное средство диагностики – электрокардиограмма. Проводится несколько тестов с нагрузкой:

  • гипервентиляционный – ЭКГ проводится дважды: в спокойном состоянии и после 30-40 секунд глубоких вдохов. При наличии дистонии резко увеличивается пульс и амплитуда отрицательного Т-зубца;
  • ортостатический – ЭКГ снимается в положении лёжа: в спокойном состоянии и через 10-15 минут нахождения в вертикальном состоянии. Тест даёт результаты, аналогичные гипервентиляционной пробе;
  • лекарственный – пациенту делают ЭКГ, затем вводят адреноблокатор и через час снимают повторную кардиограмму. При заболевании сердца появляется положительный Т-зубец, при дистонии – отрицательный.

При необходимости назначают дополнительные исследования:

  • клинический анализ крови – проверяется уровень гормонов, холестерина, глюкозы, исключаются или подтверждаются воспалительные процессы в организме;
  • общий анализ мочи – проверяют наличие патологий почек;
  • ультразвуковое исследование сердца;
  • суточный мониторинг состояния сердца и показаний артериального давления;
  • ультразвуковая допплерография – анализируется состояние сосудов головного мозга;
  • рентген турецкого седла и магниторезонансная томография – помогают выявить или исключить из клинической картины опухоли головного мозга;
  • электроэнцефалография – назначают при подозрении на эпилепсию.

К расшифровке результатов подключаются кардиологи, нефрологи, эндокринологи и невропатологи.

Лечение

При лечении нейроциркуляторной дистонии невролог добивается снижения частоты приступов, устраняет симптомы, вызывающие дискомфорт, стабилизирует работу вегетативной нервной системы. Врач проводит комплексное лечение, которое сочетает медикаментозную терапию, физиотерапию и комплексы ЛФК. Выбор методики зависит от индивидуальных особенностей пациента, клинической картины и причин, которые вызвали заболевание, продолжительности болезни.

Медикаментозная терапия

При лечении нейроциркуляторной дистонии используют следующие группы препаратов:

  • гипотензивные средства – снижают артериальное давление, назначают с учетом индивидуальных особенностей организма. Используют «Альбарел», «Допегит», «Моксарел», «Тензотран»;
  • гипертензивные препараты – снижают артериальное давление, воздействуя на рецепторы головного мозга. Назначают «Амприлан», «Бисам», «Кандекор», «Микафор»;
  • антидепрессанты - регулируют уровень основных нейромедиаторов – серотонина, дофамина, норадреналина. Улучшают настроение и снимают депрессию. Используют для лечения «Агомелатин», «Миртазипин», «Амитриптилин»;
  • тонизирующие средства – повышают давление при гипотонии. Применяют «Апилак», «Кофетамин», «Экдистен»;
  • витамины – назначаются комплексные препараты, богатые витамином В;
  • антиоксиданты – укрепляют иммунную систему, смягчают воздействие климатических факторов, нормализуют обмен веществ. Назначают витамины С, А и Е, ненасыщенные жирные кислоты, ресвератрол;
  • ноотропные средства – улучшают кровообращение нервной системы, улучшают память, положительно влияют на метаболизм нервных клеток. Используют «Аминалон», «Пикамилон», «Семакс»;
  • снотворные препараты – лечат нарушения сна. Назначают «Мелаксен», «Донормил», «Циркадин»;
  • транквилизаторы – снимают перевозбуждение нервной системы. Используют мягкие средства – мелиссу, корень валерианы и современные фармакологические препараты: «Грандаксин», «Атаракс», «Амитрипилин», «Фенибут», «Спитомин»;
  • антиаритмические препараты – назначают при тахикардии, используют «Амиокордин», «Аритмил», «Корвалол».

Физиотерапевтические методы лечения

Физиотерапия при нейроциркуляторной дистонии является вспомогательным методом лечения, который используют для устранения симптомов заболевания. Используют следующие методики:

  • электросон – способствует нормализации сна, восстанавливает глубокий сон, снижает раздражительность и тревожность, хроническую усталость;
  • электрофорез – используют для быстрой доставки лекарств, нормализации обмена веществ на клеточном уровне, улучшения кровообращения;
  • гальванизацию – локальное воздействие электрическим током стимулируют иммунный ответ, улучшает кровообращение, нормализует состояние нервной системы;
  • водолечение – гидротерапия нормализует процессы обмена веществ, стимулирует регенерацию, обладает успокаивающим эффектом;
  • иголорефлексотерапия – при стимулировании биологически активных точек улучшается кровообращение, питание тканей, восстанавливается проводимость нервных волокон. 

Диета при нейроциркуляторной дистонии

При вегетососудистой дистонии необходимо изменить рацион питания и отношение к диете. Краткосрочные методики не подходят, возвращение к привычному рациону может стать причиной рецидива. При заболевании вегетативная нервная система находится в разбалансированном состоянии и её неправильные реакции на продукты питания могут стать причиной проявления ряда симптомов нейроциркуляторной дистонии. Основой диеты является сбалансированное потребление калорий. Режим питания должен быть равномерным, пищу лучше употреблять небольшими порциями 5-6 раз в день. Преимущество стоит отдать следующим продуктам:

  • нежирное мясо – птица, крольчатина, телятина, говядина;
  • овощи с низким содержанием крахмала;
  • сезонные фрукты;
  • бобовые;
  • зелень и морская капуста;
  • зерновые крупы.

Рекомендуют готовить блюда на пару, тушить на воде, варить или запекать без использования жирных соусов. 

Больным нейроциркуляторной дистонией следует отказаться от фаст-фуда, пищи, приготовленной на жирах животного происхождения, консервов. Не рекомендуются колбасы, любые сорта шоколада, сладкие газированные напитки и жареные блюда. 

Лечебная физкультура

Снижение тонуса сосудов, нарушения в работе вегетативной нервной системе часто наблюдают при недостаточной физической активности. Гиподинамия приводит к нейроциркуляторной дистонии, по этой причине комплексы ЛФК являются частью лечения заболевания. Занятия физкультурой помогают нормализовать тонус сосудов, снимают нервное напряжение, стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При выборе комплекса ЛФК врач учитывает особенности протекания заболевания, при выполнении упражнений проводят измерения артериального давления и пульса. 

Комплекс лечебной физкультуры включает в себя следующие группы упражнений:

  • дыхательные;
  • на координацию движения;
  • расслабляющие;
  • на равновесие;
  • на гибкость позвоночника.

Лечебная физкультура наиболее эффективна при нейроциркуляторной дистонии, развивающейся по гипотоническому типу. Выполняют следующие упражнения:

  • ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием бедра, с вращением рук;
  • ходьба в среднем темпе, с ускорением, с переходом на непродолжительный бег (не более 2 минут);
  • наклоны, повороты туловища в стороны в положении стоя;
  • наклоны вперёд;
  • в положении стоя при вытянутых вперёд руках выполняются поочередные касания ладоней носками ног;
  • приседания с вытянутыми вперёд руками;
  • прыжки на носках;
  • перекаты на спине в положении лёжа;
  • поднимание таза в положении лёжа;
  • в положении лёжа на животе выполнять имитацию плавания брассом.

Занятия заканчивают ходьбой с восстановлением дыхания. 

Схема лечения и причины нейроциркуляторной дистонии

Одним из основных критериев при выборе методики лечения являются причины, которая привела к вегетососудистой дистонии:

  • патологические – лечение дистонии протекает параллельно с устранением причин, которые вызвали НЦД. При повышенном пульсе и АД назначают гипотензивные средства, при низком давлении – гипертензивные препараты. Больным с выраженной апатией и депрессией врач назначает антидепрессанты, средства для улучшения работы сердца. Увеличить темпы выздоровления помогают мультивитаминные комплексы, антиоксиданты. Восстановить нормальную работу ЦНС помогает электросон, а уменьшить боль – дарсонвализация и массаж;
  • социальные – проводят сеансы психотерапии, врач назначает успокоительные при повышенной тревожности или снотворные при плохом сне. Панические атаки устраняет невролог с помощью транквилизаторов, депрессию – назначением антидепрессантов. Улучшить концентрацию внимания и память, устойчивость к стрессовым ситуациям помогают ноотропные препараты и лекарства, нормализующие обменные процессы в головном мозге. При нарушенных функциях нервной системы назначается электрофорез, гальванизацию. Хороший эффект дают комплексы ЛФК, массаж, регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • психосоматические – к лечению подключается психолог, который помогает избавиться от детских психологических травм, страхов, эгоцентризма. Умение раскрыть душу, наполнить её счастьем за себя, близких и окружающих помогает снять эмоциональную блокаду. Чувство полной безопасности в сложной ситуации, внушение позитивных мыслей о собственном самочувствии снимает ментальную блокаду;
  • токсикологические – врач проводит детоксикацию организма, избавляя от вредных веществ и продуктов их распада. Необходим полный отказ от алкогольных напитков и наркотических средств, сигарет и крепкого кофе. Для восстановления организма невролог назначает водолечение, электросон, рефлексотерапию, массаж. К лечению подключается психолог, который на сеансах психотерапии помогает отказаться от употребления вредных веществ.

При выборе средств для медикаментозной терапии учитывается тип дистонии. Врач выбирает лекарства, которые направлены на купирование одного из основных симптомов – тахикардии, пониженного или повышенного давления.

Лечение проводится амбулаторно, избегнуть ремиссии помогает полноценное санаторно-курортное лечение. Прогнозы по заболеванию положительные: в большинстве случаев удаётся быстро достигнуть снятия основных симптомов, улучшить работоспособность вегетативной нервной системы.

При лечении используют сильнодействующие препараты – снотворное, антидепрессанты, транквилизаторы. Пациенту следует придерживаться назначенной врачом дозировки. При передозировке существует высокий риск ухудшения общего состояния. Может быть тахикардия, резкое понижение давление, рвота, сильное головокружение. В критических случаях наступает потеря сознания, кома, наступает летальный исход.

Лечение при разных видах нейроциркуляторной дистонии

При выборе лечения врач учитывает, по какому типу развивается заболевание. В зависимости от преобладающих групп симптомов выбирают следующие методы лечения:

  • кардиальный тип – врач назначает средства для улучшения работы сердца, мультивитаминные комплексы, антиоксиданты, антиаритмические препараты. Практикуют электросон, массаж, лечебную физкультуру с комплексом кардиоупражений;
  • гипотонический тип – назначают тонизирующие средства, комплексы ЛФК, ноотропные препараты;
  • гипертонический тип – врач использует препараты, снижающие артериальное давление, витамины, антиаритмические препараты;
  • смешанный тип – лекарства выбирают с учётом артериального давления, используют комплексы ЛФК, электросон, электрофорез.

Психологическая помощь

Физические симптомы – повышенная потливость, обильное слюноотделение, тремор, отдышка могут стать причиной формирования устойчивых комплексов. На фоне постоянной раздражительности, сниженного эмоционального тонуса это приводит к конфликтным ситуациям с коллегами по работе, клиентами, членами семьи. Это становится причиной стрессовых ситуаций, депрессии, которые усугубляют течение заболевания, приводят к метальным и эмоциональным блокадам. Не допустить это поможет психологическая помощь.

Психолог во время сеанса учитывает психосоматические причины заболевания, помогает стать более открытым в общении с близкими, защищённым от негативных эмоций, которые генерируют окружающие на работе. Врач поможет избавиться от страхов, детских комплексов, обид. Это необходимо, так как на фоне стрессов изменяются биохимические процессы в организме, нарушения приводят к повышению уровня сахара, сужению сосудов, деградации иммунной системы. Без помощи психолога сложно избежать осложнений, способных привести к тяжёлым заболеваниям. 

Нейроциркуляторная дистония часто развивается у эмоциональных людей. Такие пациенты чувствительны к стрессовым ситуациям, споры, отказы вызывают у них состояние тревоги, страха, повышенной агрессии. Психолог поможет направить эмоции в позитивное русло: на достижение новых целей, разработку интересных проектов. Это сделает человека устойчивым к стрессовым ситуациям, уверенным в себе, способным изменить жизнь к лучшему. 

Если не лечить

Нейроциркуляторная дистония свидетельствует о нарушении работы ВНС. Если не лечить заболевание, то оно может привести к инфаркту миокарда, ишемическому инсульту, гипертонии. Изменения в организме часто провоцируют развитие мочекаменной и жёлчнокаменной болезни, сахарного диабета. Эти патологии становятся причиной потери трудоспособности или летального исхода. При появлении первых симптомов заболевания рекомендуется обратиться к врачу.

При отсутствии возможности попасть в клинику вследствие удалённости от населённых пунктов, нужно воспользоваться услугами онлайн-медицины. Сервис позволяет получить консультацию от опытного терапевта или невролога. Врач с помощью видеосвязи проведёт осмотр, соберет анамнез, поставит диагноз и назначит лечение. Доктор учтёт отсутствие доступа к лекарственным препаратам. При необходимости по видеосвязи можно провести сеанс психотерапии, которые поможет снять груз проблем, избавиться от стрессов.

У онлайн консультации есть важные достоинства:

  • доступ к узкоспециализированному врачу с постоянной практикой;
  • экономия личного времени – нет необходимости ехать в клинику, больницу;
  • низкая цена;
  • возможность выбора врача;
  • консультация в любое удобное время.

Во время сеанса можно получить расшифровку сделанных ранее анализов, подробную информацию о профилактических мерах. Врач поможет скорректировать курс лечения, выбрать оптимальные по цене и эффективности препараты. 

Чем помочь себе самостоятельно

При диагнозе нейроциркуляторная дистония необходимо научиться избегать стрессовых ситуаций, приёмам самоконтроля и дыхательной гимнастики. Рекомендуется заниматься спортом на любительском уровне, регулярно гулять на свежем воздухе. При болях в шее, голове стоит освоить самомассаж. Хорошие результаты дают средства народной медицины: отвары пустырника, листьев мяты, цветов ромашки, корня валерианы. Настои обладают успокаивающим эффектом, нормализуют сердечную деятельность. Пить отвары нужно не от случая к случаю, а регулярно, не менее 4 раз в день.

Рекомендуют отказаться от алкогольных напитков, наркотиков и сигарет. Крепкое кофе лучше заменить зелёным чаем с мёдом. Любителям бани при высоком давлении и учащённом сердцебиении необходимо контролировать температуру и снизить время пребывания в парной. Хороший эффект даёт использование ароматических масел при гигиенических процедурах. Нормализовать состояние нервной системы можно с помощью тихой, спокойной музыке, цветотерапии.

При дистонии психосоматического характера необходимо самостоятельно снять ментальную блокаду. Достигается это самовнушением эмоций позитивного характера, правильной постановкой жизненных целей. Если страх, гнев вызывают психологические травмы, то необходимо простить обидчиков, убедить себя в том, что находитесь в полной безопасности и достойны любви со стороны окружающих.

Риски

Нейроциркуляторная дистония не является заразным заболеванием, патология может стать симптомом негативных процессов, происходящих в организме под воздействием стрессовых ситуаций. Болезнь без своевременного лечения приводит к потере трудоспособности. Особое внимание к своему здоровью следует отнестись людям, которые отличаются повышенной ответственностью, низкой самооценкой.

В группах рисках следующие категории населения:

  • имеющие хронические или инфекционные заболевания;
  • люди с нарушением обмена веществ;
  • подростки в пубертатный период;
  • студенты, учителя, преподаватели ВУЗов;
  • сотрудники офисов;
  • работники сферы торговли;
  • люди в тяжёлой жизненной ситуации.

Нейроциркулярная дистония может развиться у представителей профессий, требующих постоянного внимания к производственным процессам.

Профилактика

Защититься от нейроциркулярной дистонии проще, чем лечить заболевание и его последствия. Необходимо заниматься саморегуляцией, практиковать дыхательную гимнастику, комплексы лечебной физкультуры и йогу, закаливание. Питание должно быть регулярным, предпочтение нужно отдавать качественным продуктам, богатым клетчаткой, витаминами, белками, минералами. Необходимо отказаться от вредных привычек, регулярно полноценно отдыхать, следить за качеством сна. Все заболевания нужно своевременно вылечивать.

В группах риска нужно практиковаться следующие профилактические меры:

  • имеющим хронические или инфекционные заболевания следует пройти курс лечения, скорректировать питания и не исключать прогулки на свежем воздухе;
  • люди с нарушением обмена веществ – необходимо регулярно проходить профосмотр, тщательно следить за диетой и самочувствием;
  • подростки в пубертатный период – рекомендуется создать дома спокойную атмосферу взаимопонимания с родителями, которые обязаны внимательно относиться к своим детям. Хорошие результаты дают занятия спортом, особенно, если они нравиться подростку;
  • студентам, учителям, преподавателям ВУЗов – обеспечить ежедневный полноценный отдых, контролировать продолжительность сна;
  • сотрудники офисов – снизить употребление стимуляторов – кофе, крепкого чая, алкоголя, сигарет;
  • работники сферы торговли – на работе нужно создать спокойную, рабочую атмосферу. Ежедневный стресс помогут снять прогулки, плавание, дыхательная гимнастика;
  • люди в тяжёлой жизненной ситуации – при невозможности самостоятельно справиться со стрессом, необходимо обратиться к психологу. Поддерживать нормальную работу нервной системы поможет дыхательная гимнастика, занятия спортом на любительском уровне.

К нейроциркуляторной дистонии нельзя относиться безответственно. При первых симптомах нужно обратиться к врачу – это защитит от серьёзных заболеваний сердечнососудистой системы.

Дежурный доктор
Быстрая консультация специалиста

Эксперты в этой области

Комментарии
Услуги
Пациенту
Поиск
Блог
Ещё